漫畫版人體使用手冊(cè)：原來(lái)這些病都是小時(shí)候埋下的！

最后編輯：2015-06-23 瀏覽：5373 次

這組漫畫很適合給小孩子看,幫助他們認(rèn)識(shí)到自己平日里的一些錯(cuò)誤生活習(xí)慣。建議各位孩爸孩媽收藏起來(lái),當(dāng)說(shuō)教孩子的時(shí)候是個(gè)不錯(cuò)的理論支撐。

晚睡影響器官自我修復(fù)

睡眠是維持一個(gè)人健康最重要的一環(huán)。如果有充足而且正常的睡眠,身體的自愈系統(tǒng)可以修復(fù)人體大多數(shù)的問(wèn)題。睡著的時(shí)候,是身體成長(zhǎng)及維修的時(shí)間。早睡早起,身體才能長(zhǎng)得高壯美麗。

晚睡除了會(huì)造成孩子的成長(zhǎng)問(wèn)題,還可能造成孩子的過(guò)動(dòng)。

一個(gè)住在加拿大的朋友,他有一個(gè)過(guò)動(dòng)的孩子。在加拿大,醫(yī)生、學(xué)校及家庭的關(guān)系比較密切。醫(yī)生要求父母必須嚴(yán)格注意孩子的睡眠,每天都必須在9點(diǎn)以前上床睡覺(jué)。同時(shí)醫(yī)生也通知老師,如果孩子在學(xué)校特別好動(dòng),可能是前一晚沒(méi)有在9點(diǎn)之前上床睡覺(jué)。這種過(guò)動(dòng)的孩子,一不小心就會(huì)在學(xué)校里闖禍,這是孩子父母的責(zé)任。只要孩子在學(xué)校闖了禍,老師就會(huì)找家長(zhǎng)討論。

早睡的孩子氣血較高,大腦的運(yùn)行暢快,記憶力也好,讀書時(shí)事半功倍。反之,晚睡的孩子氣血不足,大腦供血和供氧都不夠,注意力不集中,記憶力自然不好,讀書效率事倍功半。

不同的睡眠時(shí)間,對(duì)身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好,下半夜的睡眠身體會(huì)做重要器官的維修,白天的睡眠則只有補(bǔ)腎氣和恢復(fù)體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

下圖是不同年齡兒童應(yīng)有的睡眠時(shí)間,愈小的兒童需要愈多的時(shí)間。

細(xì)嚼慢咽——不“白吃”的秘密

細(xì)嚼慢咽才能使食物被好好地吸收,狼吞虎咽吃進(jìn)去的東西,身體吃到了卻沒(méi)有吸收到。

大多數(shù)沒(méi)有充分咀嚼的食物,根本不會(huì)增加身體的能量,只是徒增身體消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),增加大腸中的宿便而已。

孩子吃不下飯的原因可能有幾種:

一、平時(shí)有吃零食的習(xí)慣,到了正餐時(shí)沒(méi)有饑餓感,自然吃不下。

二、身體消化能力不好腸子充塞著氣體,沒(méi)有饑餓感。

曾經(jīng)有一個(gè)母親寫信給我,她的孩子吃飯本來(lái)是她最頭疼的問(wèn)題。每天拿著碗追著孩子喂飯,一餐飯下來(lái)筋疲力盡苦不堪言?？催^(guò)我的書后,猜想可能孩子的膽經(jīng)有問(wèn)題,于是試著每天幫孩子按摩膽經(jīng)。開(kāi)始按摩兩天之后,奇跡發(fā)生了。孩子開(kāi)始會(huì)餓,反過(guò)來(lái)追著媽媽要東西吃。從此她把幫孩子推大腿外側(cè)的膽經(jīng)排進(jìn)每天必要的工作表中,再也沒(méi)有為孩子吃飯問(wèn)題煩惱。

大人的膽經(jīng)可以用敲的,孩子的最好不要用敲的,每天左右各輕推20次即可。

公筷母匙——小講究,大益處

別人吃過(guò)的東西都會(huì)沾染唾液,吃了別人吃過(guò)的東西,細(xì)菌也吃進(jìn)來(lái)了。

根據(jù)一份刊登在《基因組研究》上的研究報(bào)告,一個(gè)成人口腔里的細(xì)菌平均有600多種,就像每一個(gè)人的指紋一樣人人不同。每一滴口水里就有幾百萬(wàn)株細(xì)菌,其中的細(xì)菌有些是有益的細(xì)菌,可以幫助食物的消化;有些是有害的細(xì)菌,會(huì)傳播疾病。

從中醫(yī)的觀點(diǎn),身體遭受大量細(xì)菌侵入時(shí),很容易出現(xiàn)脾虛的癥狀。脾虛的兒童比較容易顯現(xiàn)出如肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等癥狀。脾虛的孩子很容易長(zhǎng)成矮矮胖胖的體型。

家中是最應(yīng)該使用公筷母匙的地方。

脾虛孩子的保健方法:

●停止創(chuàng)造新的病因,也就是調(diào)整飲食習(xí)慣,不再創(chuàng)造出新的唾液感染。

●早睡。睡眠是提升氣血最重要的方法,而氣血能量則是排除細(xì)菌改善脾虛癥狀最重要的能量來(lái)源。成人的早睡是夜間10點(diǎn)入睡,兒童由于成長(zhǎng)的需要,比成人需要更多的能量,因此最好能在夜間9點(diǎn)入睡。

●簡(jiǎn)易心包經(jīng)的按摩。按摩心包經(jīng)可以提升脾臟的能力,直接改善脾虛的癥狀,這種按摩最好能每天做。方法很簡(jiǎn)單,用大拇指壓住手大臂中心點(diǎn),沿著手掌一面的中線,往手指方向滑動(dòng),直到滑出中指。每天左右手各做十次。為了避免手指摩擦皮膚造成傷害,抹點(diǎn)按摩油或者在洗操時(shí)涂了肥皂后做。這個(gè)方法也可以用在暈車的防止和改善,通常脾虛的孩子比較容易暈車、暈船和暈機(jī)。

吃冰傷心——肥胖從傷心開(kāi)始?!

滿頭大汗喝冰水很容易使心臟受傷,小口慢吃冰的食物才能確保不傷身。

一個(gè)朋友高中時(shí)是個(gè)網(wǎng)球選手,有一天打完網(wǎng)球滿身大汗,買了一瓶冰可樂(lè)一口氣喝完,當(dāng)場(chǎng)就昏倒了。15年后,她41歲時(shí)得了心肌梗塞,差點(diǎn)要了她的命。我和她一起追蹤病因,強(qiáng)烈懷疑那瓶冰可樂(lè)可能是她最原始的病因,那是她一生中唯一的昏倒記錄。

某著名品牌的檸檬茶飲料電視廣告:一個(gè)滿身大汗的人平躺著跳進(jìn)冰涼游泳池里。廣告影片在影射喝他們冰涼的飲料會(huì)有如跳進(jìn)游泳池一樣冰涼的感覺(jué)。在真實(shí)的生活中,如果一個(gè)滿身大汗的人直接平躺著跳進(jìn)冰涼的游泳池里,是非常危險(xiǎn)的行為,有很高的幾率會(huì)造成心臟的損傷,嚴(yán)重時(shí)可能還會(huì)直接致命。滿身大汗時(shí)直接喝那廣告中的冰涼飲料也可能會(huì)有相同的危險(xiǎn)。

由于這類傷害的后遺癥很麻煩而且影響長(zhǎng)遠(yuǎn),因此,務(wù)必讓孩子們理解在身體很熱時(shí)吃冰、吹冷氣、游泳時(shí)必須注意的事,盡可能避免造成這類傷害。

冰冷飲料導(dǎo)致肥胖是從損害心臟開(kāi)始,和其熱量完全沒(méi)有關(guān)系。

夏天吃冰有講究——

●規(guī)則一:身體很熱、滿頭大汗時(shí)或者剛運(yùn)動(dòng)后,都不能吃冰淇淋。必須等身體不那么熱、停止大量流汗時(shí),才能吃冰淇淋。運(yùn)動(dòng)過(guò)后很熱時(shí),應(yīng)該先在戶外樹(shù)蔭下讓身體冷卻,特別是讓心臟冷下來(lái)。披件衣服再進(jìn)冷氣房或開(kāi)了冷氣的汽車。

●規(guī)則二:小口吃冰淇淋,讓冰淇淋在口中融化再吞下去。不能讓胃和食道接觸太冰冷的飲料或冰塊。

飲食陷阱——美味只是錯(cuò)覺(jué)?

從小就認(rèn)識(shí)食物里的化學(xué)添加劑,盡量不把這些毒素吃進(jìn)身體,可以確保飲食的健康。

2011年5月,臺(tái)灣爆發(fā)了塑化劑的食品安全事件,塑化劑是工業(yè)用的化學(xué)品,食用時(shí)的毒性很高。在這個(gè)事件中,許多人受害。同時(shí)暴露了市場(chǎng)上食品添加劑泛濫的情形。如喝咖啡搭配的奶精,其中沒(méi)有任何奶的成分;許多果汁里根本沒(méi)有任何水果成分……最糟的是某些運(yùn)動(dòng)飲料宣傳時(shí)總是說(shuō)能補(bǔ)充身體流失的物質(zhì),導(dǎo)致人們長(zhǎng)期大量飲用,實(shí)際上卻含有塑化劑,最終對(duì)健康造成極大的傷害。

根據(jù)統(tǒng)計(jì),平均每年每人吃進(jìn)去大約6至7公斤的食品添加劑。

飲料:最好的飲料還是水,最安全也最能解渴。

●可樂(lè):不管哪個(gè)牌子的可樂(lè),其中的成分除了水之外,大多數(shù)是化學(xué)合成的,如甜味劑、香料、色素等?？蓸?lè)打開(kāi)之后就算不放冰箱里也不會(huì)變酸或腐敗,說(shuō)明它是連細(xì)菌都不吃的東西,根本不能稱之為食物。

●奶精:一般喝咖啡時(shí),提供的封口小塑料盒的奶精,是完全化學(xué)合成的東西。在家喝咖啡時(shí),最好加鮮奶或奶粉。

●瓶裝或罐裝果汁:要注意成分標(biāo)示,最好只選擇100%的純果汁。

●餐廳飲料機(jī)器供應(yīng)的汽水、果汁、可樂(lè)、檸檬茶,幾乎全是化學(xué)沖泡的。

食品:

●各種脆片式垃圾食品,這些食品的各種口味及色澤都是食品添加劑調(diào)配出來(lái)的。兒童吃了過(guò)多的這類食品,會(huì)影響食欲,正餐反而吃不下。

●各種口味及色澤鮮艷的糖果很可能是添加色素和調(diào)味劑的杰作。

●各式加工食品,如火腿、香腸、培根等,可能添加了較大量的防腐劑。

●各種腌制食品。

噴嚏秘密——真的有人想你?

注意日常的保溫,不讓寒氣侵入身體,才是減少打噴嚏的方法。

夏天,辦公室里一個(gè)年輕的女同事每天上午都不停地打噴嚏。

我問(wèn)她:“晚上是不是開(kāi)著冷氣,穿短袖、短褲睡覺(jué)?”

她說(shuō):“你怎么會(huì)知道?”

我說(shuō):“看你每天上午噴嚏特別嚴(yán)重,猜出來(lái)的?！?

我建議她晚上睡覺(jué)時(shí)改穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲睡覺(jué)試試。

第二天開(kāi)始,她少打了很多的噴嚏。

打噴嚏是寒氣的排泄,根據(jù)經(jīng)驗(yàn),應(yīng)該是她生活中有某些習(xí)慣造成寒氣經(jīng)常侵入身體,最大的可能性是夜間睡覺(jué)時(shí)進(jìn)入的。

特別是在炎熱的夏天,大家都開(kāi)著冷氣睡覺(jué)。如果睡覺(jué)時(shí)穿著短袖、短褲,那么寒氣會(huì)從大腿和上臂的皮膚侵入身體,再進(jìn)入膽經(jīng)和胃經(jīng)。年輕人氣血較高,第二天早上就開(kāi)始把前一晚進(jìn)入的寒氣排出去。因此,一到夏天身體每天都上演相同的戲碼,于是就形成了過(guò)敏性鼻炎。改穿長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲之后,早上就不再打噴嚏了。

許多慢性病是患者可能在生活上有一些小問(wèn)題,每天不斷制造新的病因。如果不先杜絕新的病因產(chǎn)生,今天創(chuàng)造的病因,明天還是會(huì)形成新的疾病,沒(méi)完沒(méi)了的,老怪醫(yī)生無(wú)能,不能斷根。再高明的醫(yī)生也只能治昨天的病,不能治明天的病。

除了這個(gè)原因之外,吃冰吃得太急、冬天穿得不夠保暖、淋雨、洗頭沒(méi)吹干等生活習(xí)慣,也可能在經(jīng)絡(luò)里堆積寒氣。身體經(jīng)絡(luò)里的寒氣是過(guò)敏性鼻炎的主要原因。

小心情緒——生氣是暗藏的疾病

經(jīng)常注意孩子身上發(fā)脾氣留下的信號(hào),及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

愈多的慢性病和心理因素有密切的關(guān)系,可以說(shuō)許多慢性病是由心理因素引起的。

大多數(shù)心理問(wèn)題的形成都在幼兒時(shí)期,幼兒時(shí)期父母和孩子的互動(dòng)、孩子在家中的排行、兄弟姊妹之間的互動(dòng),都是形成孩子未來(lái)性格的因素。什么樣的性格就會(huì)有什么樣的慢性病,等到長(zhǎng)大了性格定型了,這時(shí)調(diào)整性格已經(jīng)極為困難,醫(yī)生只能做治標(biāo)的工作,緩解疾病的癥狀。

胃潰瘍、胃酸過(guò)多、便秘、痛風(fēng)、胃癌等疾病的患者,多數(shù)都有追求完美的性格傾向,也許這種性格是這些慢性病的成因之一。這些病在現(xiàn)有醫(yī)療環(huán)境下,不容易痊愈,也許從小的性格調(diào)整會(huì)比長(zhǎng)大得病之后的治療更有用。

這種性格的引導(dǎo),最重要的是必須利用每一次孩子失敗時(shí),讓孩子明白這個(gè)世界本來(lái)就是不完美的。每一次的失敗都是很好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì),不需要為了失敗而受到太大的打擊。讓他從小就明白自己是會(huì)失敗的,失敗是成長(zhǎng)過(guò)程中很重要的元素。每一次孩子面臨失敗時(shí),父母在旁邊不應(yīng)該指責(zé)他,而應(yīng)該陪著孩子一起體會(huì)失敗時(shí)的各種心情,以及教導(dǎo)孩子從失敗中爬起來(lái)。

例如,孩子在學(xué)習(xí)走路時(shí),跌倒是免不了的。孩子跌倒時(shí),不應(yīng)該立即把他抱起來(lái),至少要讓他試著自己爬起來(lái)。應(yīng)該在孩子試著爬起來(lái)而真的力量不夠時(shí)再助以一臂之力,最終仍然要他自己爬起來(lái)。同樣的方式,應(yīng)用到孩子的每一次失敗中。讓孩子明白,不完美是這個(gè)世界的常態(tài),失敗是沒(méi)什么大不了的,再爬起來(lái)就好了。

每一個(gè)人都有發(fā)怒的時(shí)候,怒氣需要發(fā)泄。因此,不能禁止孩子生氣,或因孩子生氣而加以處罰。嚴(yán)重的怒氣多半是長(zhǎng)期積壓才會(huì)逐漸形成,小怒要常發(fā)不積壓,也是另一種防止怒氣傷害身體的方法。另外,也可以規(guī)定生氣不能過(guò)夜。就像基督教的《圣經(jīng)》里所說(shuō)的:“生氣卻不要犯罪,不可含怒到日落。”

視力保健——護(hù)眼其實(shí)不難

每天控制用電腦及電玩的時(shí)間,多做戶外運(yùn)動(dòng),是保護(hù)視力最好的方法。

根據(jù)一項(xiàng)澳大利亞科學(xué)家的研究結(jié)果顯示,在一些亞洲主要城市,近視眼在中學(xué)畢業(yè)生中所占的比例高達(dá)90%。而英國(guó)近視眼人群在總?cè)丝谥兴嫉谋壤s為20%～30%。

從這個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)字,再觀察我們身邊確實(shí)很難找到不戴眼鏡的年輕人了。家里的孩子,就算小時(shí)候視力正常,估計(jì)到了中學(xué)也會(huì)失去。顯然我們的環(huán)境有很大的問(wèn)題,家中的孩子必須從幼兒開(kāi)始做視力的保健。

家中應(yīng)該限制孩子使用消耗視力物品的時(shí)間,比如電視、電腦。